限定ジャージの入荷です。
2012 Factory Team Jersey
スペシャライズド大好きな方にぜひ着ていただきたいですね。
東京、大阪のコンセプトストアでのみ先行で販売されていたレアジャージです。
在庫はどちらも
Ｍサイズになり、１セットのみの入荷になります。
上下セットで￥２００００円です。
他のサイズに関しましては入荷可能な物もありますので至急お問い合わせください。
昨日のサンデーライドは晴天の中、参加者１６名で楽しく
走ってきました。
最初は必ずライダーズミイーティングから始まり、コース説明・安全走行の
確認をしてからスタートです。
初参加の方が３名いますがしっかり走れそうな方達なので
いつものコースで出発します。
順調に走り国道１９号線の交差点まで来ました。
画像は無いですが、
途中で一台パンクしてます・・。
しかも、スタートして３�勸未任いげ擦鬚気擦討△┐覆�パンク。
イベント史上最短距離でのパンクです、記録更新はしたくないですね。
今回が初参加の方です。が、かなり走れます！
集団走行は初めてですが普段からロードで走りこんでいるので
慣れた後は驚くスピードで走ってみえました。
最近もお気に入りポイントでの写真です。
なんだか
応援されてるみたいでしょ！
空がもの凄く
青い！風も穏やかで、最高に気持ちいい！！
サンデーライドに来ている皆さん、シーズンに入って気合入りまくり！速そうでしょ（実際に速いですけど）
ここもサンデーライドで定番となりました、「くりの木ランチ」で休憩。
一番人気はシュークリームで、中はクリームがいっぱい！美味しい！
くりの木ランチに別れを告げ、お店に帰ります。
この後も所どころで熱いバトルをしてました。元気ですね！
参加ポイント賞ＧＥＴはこのお二人です。次は何かな〜？順調に終わった今回のサンデーライド。
次回は５月２０日（日）に開催ですので、天気になるように
皆さん良い行いを心がけましょう！
本日のお客様でＢＧＦＩＴ ２００名 達成！良く知るお客様だったので一緒に記念撮影。
フィッティングネタで１つご紹介。
『立位体前屈』 一般的に体の柔軟性を測るのに良く行います。
BGFITでも参考になるので２０項目の測定の中にあります。
『体が柔らかい=地面に手が着く』という風に手の方ばかり見てしまいがちですが、
大事なのは体のどこがどの位曲がっているのかが重要になります。
今回の例を見ると、ジャージの背中ポケットの上の辺りで曲がっているのがわかります。
股関節の曲がりとあわせて、
コの字のような形です。
自転車に乗り深い姿勢をとると先ほどの姿勢に近い状態になりましたね。
背中が丸まり過ぎてしまうと必然的にお腹側は潰れてしまいます。
そうなると呼吸がしにくくなります。横隔膜の稼働域を抑え込んでしまうので肺が膨らみにくくなるからです。
下ハンドルで頑張っているので体はどんどん酸素を欲します。
酸素の供給が間に合わなくなり脚は残っているのに酸欠で走れなくなってしまう場合も考えられます。
では改善するにはどうしたらよいでしょうか？
キーポイントは
『体幹』です
体幹を意識して股関節から体を曲げるとこんな感じになります。
これで自転車での適正なフォームに近い形になります。
この状態でもも裏の辺りはパンパンの状態なので、この方の前傾姿勢の限界はこの位だとわかります。
（エアロ効果を考えて腰や背中が痛くならない程度にもう少し背中を曲げるのはＯＫです。）
自転車に乗るとこのような形になります。
背中の曲がりが抑えられていますね。
股関節から身体を曲げる事ができれば、ペダリングに必要な大臀筋や
ハムストリング筋（おしり、もも裏）を伸ばす事ができるのでパワーを出し易くなります。
背中が曲がってない分、身体は前に伸びます。先ほどよりも少し遠くを持ったほうが持ちやすく感じるはずです。
速い人の多くがステムが長かったりするのはその為です。
筋肉の使い方、呼吸のしやすさ全てを考慮すると必然的にフォームはこのような形になりやすいです。
スケート選手で猫背で滑っている人はいないですよね。
立位体前屈で体幹、股関節を意識すると自転車での良いフォームを再現する事ができるので
試しにチェックしてみましょう。
ＢＧＦＩＴでは他にも
膝角度を測って適正なシート高にしたり
膝頭の位置からサドルの前後位置をみたり
柔軟性を見て前傾角度、ハンドル位置の設定をしたりします。
なかなか時間はかかりますが、ポジションにお困りでしたら是非受けてみてください。
お待ちしてまーす。
ＢＧＦＩＴの紹介映像です。 モデルの選手は綺麗な方ですよ！
